Как максимально укрепить иммунитет ребенка

Низкий уровень иммунитета: признаки и причины

Здоровье ребенка – великая ценность как для него самого, так и для его родителей. Во многом именно от них зависит то, какой иммунитет у малыша, и насколько он защищен от возможных недугов. Однако нужно иметь в виду, что не бывает совсем неболеющих детей. А перенесенные болезни стимулируют и тренируют иммунитет крохи.

Другой вопрос, как часто и насколько тяжело ребенок переносит те или иные недомогания. И вот тут уровень иммунитета играет немаловажную роль. Низкий иммунный статус ребенка можно определить по ряду признаков:

1. повторение вирусных заболеваний более четырех-пяти раз в течение одного года (особенно осенью и весной);
2. после перенесенного заболевания (даже после банальной простуды) малыш долго восстанавливается;
3. ребенок часто подхватывает грибковые инфекции, лечение которых может продолжаться очень долго, а видимых результатов не будет;
4. у малыша появляются аллергические реакции на продукты питания, лекарства, средства гигиены;
5. кроха отличается сонливостью, быстро утомляется, капризничает.

Причин снижения иммунитета довольно много. Наиболее распространенные из них:

• частые инфекционные или вирусные заболевания мамы в период беременности;
• травмы, полученные малышом во время родов;
• наследственная предрасположенность;
• мама совсем не кормила грудью кроху или грудное вскармливание было недостаточным (продолжалось менее шести месяцев);
• нерациональное питание и нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта малыша;
• сильная психологическая травма у ребенка;
• плохая экологическая ситуация в регионе.

Кроме этого, иммунитет малыша может пострадать от чрезмерной опеки родителями. Если ребенка с первых месяцев жизни без рекомендаций педиатров пичкали лекарствами и народными средствами для стимуляции иммунитета, превышали дозы витаминных комплексов, результат может быть абсолютно противоположным задуманному.

Многие родители, стремясь оградить кроху от возможных хворей, создают вокруг него практически стерильные условия: кипятят одежду, купают малыша в воде с марганцовкой, тщательно вымывают и дезинфицируют все вокруг. Оберегая ребенка от встречи с бактериями, мамы и папы препятствуют развитию иммунитета крохи. Ведь именно эти микробы являются катализатором для формирования защитных реакций организма малыша.

Еще один пример излишней родительской заботы, которая приводит к снижению иммунитета, – защита ребенка от воздействия ветра, солнца и холода. Малыша не стоит постоянно укутывать, слишком тепло одевать перед прогулкой, пытаться уберечь от малейших сквозняков.

Выросший в «тепличных» условиях ребенок наверняка будет хилым и болезненным даже став взрослым.

Здоровый образ жизни – залог хорошего иммунитета

Как укрепить иммунитет ребенка, если от родителей ему досталось не очень крепкое здоровье, а экологическая обстановка в районе, где живет семья, не отличается безукоризненностью? Начнем с того, что здоровье малыша на 70% определяется образом его жизни. Твердый распорядок дня, рациональное питание, регулярные физические нагрузки и закаливающие мероприятия, поддержание психоэмоционального здоровья – все эти способы укрепления иммунитета призваны защитить малыша от частых простуд и других, более серьезных, заболеваний.

Режим дня и питание

В отличие от взрослых, обмен веществ у детей происходит значительно быстрее. По этой причине малыш быстрее утомляется, но и быстрее восстанавливает свои силы. Режим дня ребенка должен учитывать эту особенность: важно, чтобы кроха не переутомлялся и не истощался как физически, так и психологически.

Если малыш ходит в садик, его распорядок уже более-менее наладился. А если нет, следует организовать день ребенка таким образом, чтобы основные моменты (кормления, сон, прогулки) выпадали на одно и то же время.

Кроха должен спать дважды в сутки: днем и ночью. Достаточный отдых детского организма благотворно влияет на иммунную систему, помогая повысить уровень иммунитета.

В налаживании питания малыша следует учесть, что ферментативная система у детей еще незрелая. Поэтому кормить ребенка необходимо часто, но понемногу. Еда для крохи должна быть полноценной, содержать достаточное количество необходимых маленькому организму веществ (белков, жиров и углеводов, микроэлементов, витаминов).

Для укрепления иммунитета следует добавить в рацион детей продукты, которые содержат пробиотики и пребиотики. Пробиотики – это полезные бактерии, присутствующие в йогуртах и некоторых других молочных изделиях. Пребиотики – это вещества, стимулирующие размножение нужных кишечнику бактерий. Они содержатся в цикории, бананах, молоке с лактулозой.

Интересно, что около 60-70% от общего количества клеток иммунной системы расположены в желудочно-кишечном тракте.

Вследствие этого становится очевидным, что крепкий иммунитет напрямую зависит от правильной работы пищеварительной системы и рациональное питание малыша играет одну из главных ролей в защите от болезней.

Физическая нагрузка и закаливание

Режим дня малыша обязательно должен включать физкультурно-закаливающие мероприятия. В детских садиках малыши делают зарядку, но это не значит, что не стоит выполнять небольшой комплекс упражнений утром, перед выходом из дома. Значительное укрепление иммунитета у детей становится результатом физической активности потому что:

• При выполнении упражнений дыхательные пути ребенка очищаются от микробов, которые пытаются проникнуть внутрь детского организма. Таким образом снижается риск заболеваний, передающимися воздушно-капельным путем. Кроме этого активизируются выделительные системы, что способствует удалению из организма ненужных веществ.
• Физическая нагрузка стимулирует всевозможные процессы в организме, в том числе и функционирование иммунной системы. Лейкоцитарные клетки и антитела, защищающие детский организм, циркулируют быстрее, распознавая болезни на самых ранних стадиях.
• Незначительно повышение температуры по время занятий предотвращает рост болезнетворных бактерий, позволяя организму эффективнее бороться с инфекциями.
• Физические упражнения приводят к уменьшению вырабатывания гормонов стресса, которые способствуют повышению риска заболеваний.

Закаливание – один из способов укрепления иммунитета маленького ребенка. Многие уверены, что закаливание – это просто приучение к холоду. Однако на самом деле его суть в тренировке организма быстро реагировать на резкое изменение температуры, что становится серьезным препятствием для вирусных инфекций.

Один из способов закаливания ребенка – контрастное обливание. Обливаться можно не полностью, а от плеч до кистей и от коленок до стоп малыша. Температура холодной воды – около 20 градусов, горячей – не выше 38. Такие температуры достаточно комфортны и не вызывают у детей негативных ощущений. Процедуру обливаний следует проводить ежедневно: или утром или вечером перед сном.

Отличный метод закаливания детей – хождение босиком. В теплое время года не упускайте возможность и позволяйте вашему малышу бегать без обуви по траве, песку, гальке.

Процедуры закаливания должны проводиться систематически и уверенно вписаться в повседневную жизнь малыша. Не стоит ждать положительных результатов, если вы закаливаете ребенка от случая к случаю или уделяете подобным процедурам пять минут в неделю.

Психологическое состояние ребенка

Психологический фактор имеет большое значение в формировании иммунной системы детей. Настроение ребенка влияет на иммунитет посредством выброса гормонов стресса: положительные и отрицательные эмоции создают стрессовую ситуацию для организма.

Если в жизни малыша преобладают отрицательные эмоции, это наверняка негативно отразится как на иммунной системе в частности, так и на здоровье ребенка в целом.

Лекарственные препараты для повышения иммунитета

В настоящее время фармакологическая промышленность выпускает массу различных иммуностимулирующих и иммуномодулирующих препаратов. Целесообразность приема таких лекарств вызывает споры в медицинской среде – кто-то из врачей настоятельно советует применение этих препаратов, а кто-то категорически против.

Если вы решили, что ваше чадо действительно нуждается в аптечных средствах, не забывайте о том, что прием лекарств – вещь очень серьезная, особенно когда речь идет о ребенке.

Перед использованием препаратов, укрепляющих детский иммунитет, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

К наиболее безопасным для организма ребенка иммуностимуляторам можно отнести:

• растительные препараты: иммунал, настойки эхинацеи и женьшеня (имейте в виду, что настойки содержат в себе этиловый спирт, и поэтому применять их можно детям старше шести лет);
• бактериальные препараты (рибомунил, ИРС-19);
• интерфероновые препараты (арбидол, анаферон);
• витаминные комплексы.

Укрепление иммунитета народными средствами

Кроме аптечных препаратов существуют народные способы укрепления иммунитета. В отличие от лекарств они более доступны, а противопоказаний у них практически нет.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами? Загляните в свой холодильник. Там вы наверняка найдете хоть что-то из предложенных полезных продуктов:

• Лук и чеснок – замечательные народные средства для повышения иммунитета. Однако маленькие гурманы нередко отказываются есть эти полезные овощи – детей отпугивает специфический запах и вкус. Чтобы не заставлять ребенка кушать то, что он не хочет, примените некоторые хитрости. Зеленый лук можно перед подачей на стол мелко порубить в бульон или посыпать им гарнир, а зубчиком чеснока натрите корочку хлеба или гренку.
• Лимон и мед. Если ваш малыш не склонен к аллергиям, для повышения уровня иммунитета можно использовать мед (особенно гречишный и липовый). Ну а если с медом смешать сок лимона – получится настоящий иммунный коктейль. Такую смесь перед употреблением необходимо развести в чашке теплой воды.
• Кисломолочные продукты. За счет содержания в этих продуктах полезных лакто- и бифидобактерий кишечник малыша легко справится с болезнетворными микробами. «Живые» кефиры и йогурты можно приготовить самостоятельно, используя для этого специальные закваски. Ежедневное употребление кисломолочных продуктов благотворно отразятся на способности вашего крохи противостоять болезням.
• Орехи. Грецкие орехи, миндаль или фундук – отличные народные средства для укрепления детского иммунитета. Их можно есть как в чистом виде, так и смешивать с йогуртом или кусочками свежих фруктов.
• Свежевыжатые соки. Фруктовые или овощные соки, приготовленные из свежих продуктов, помогут иммунитету малыша работать правильно и без сбоев. Полезность этих напитков неоспорима, а их регулярное употребление существенно укрепит здоровье ребенка.
• Травы. Отвары и настои некоторых трав также относятся к народным средствам укрепления иммунитета. Ромашку и липовый цвет заваривают так же, как и чай. А вот шиповник – кладезь витаминов – следует залить кипятком в термосе и оставить на ночь. Добавив в чашку с целебным отваром или настоем ложечку меда, вы не только порадуете свое чадо вкусным напитком, но и сделаете еще один шаг к укреплению здоровья малыша.
• Ягоды. Малина, земляника, клюква, клубника, черника, калина, смородина – эти ягоды содержат множество полезных веществ, помогающих в усилении иммунитета ребенка. В сезон их можно есть свежими, а на зиму – заморозить.

В заключение

1. Если кроме приема лекарственных препаратов и использования народных средств вы не предпринимаете никаких мер по укреплению иммунитета ребенка, он будет продолжать приносить из садика вирусные инфекции или заражаться от малейшего чиха продавщицы в магазине;
2. Борьба за хороший иммунитет малыша – это комплексная борьба, которая не потерпит халатного отношения и попустительства со стороны родителей.